Dieet on armastatud - sellel on atraktiivne nimi, eriti naistele, kellele meeldib maitsvalt süüa, kuid unistavad samal ajal kaalu kaotamisest. Mis on armastatud dieet, kui range see on, milline menüü ja lubatud toodete loend, samuti tulemused ja tõhusus, teada saada meie artiklist.
Lemmik dieet: reeglid ja piirangud
Paljude naiste jaoks on lemmik dieet üsna populaarne, sest 7 päeva jooksul, milleks see on mõeldud, võite kaotada 5-10 kg. Samal ajal pole armastatud dieet range, sest nälga ei ole vaja nälga. Just vastupidine - võite süüa oma lemmiktooteid ja samal ajal kaalust alla võtta.
Armastatud dieedi olemus on igapäevane pühendumus mõnele konkreetsele tootele. Kuid nagu ka teistel dieetidel, on ka armastatud oma piirangud ja reeglid. Kogu teie lemmik dieedi perioodiks on keelatud süüa maiustusi ja soola, aga ka alkohoolseid jooke. Ärge kaaluge seda kaalu kaotamise meetodit ülekaalulisest ja imerohist igavese päästmise teel. Saate vabaneda lisa kilodest üsna lühikese aja jooksul, kuid te ei tohiks oma lemmiktoitu kuritarvitada.
Ärge unustage lisaks lemmiktoidule regulaarselt kehalise kasvatamisega tegeleda, tehke harjutusi, kõndige värskes õhus, magage normaalselt ja andke kehale puhata. Ainult sel juhul on dieet teile kasu. Lemmik dieet on vastunäidustatud südame -veresoonkonna probleemidega inimestele, seedetrakti haigustele, neerudele, maksale, samuti raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Enne armastatud dieedi valimist pöörduge kindlasti arsti poole.
Lemmik dieet: menüü 7 päevaks
1. päev: joomine
Sel päeval saate hommikusöögiks, lõunaks, pärastlõunaseks suupisteks ja õhtusöögiks juua vedelikku: tee, piim, keefir, köögivilja või lihapuljong, aga ka tavaline vesi. Ärge jooge mahlasid tühja kõhuga.
2. päev: köögivili
Terve päeva jooksul võib dieet olla mis tahes köögiviljad: kurgid, tomatid, porgandid, salati pipar, kapsas, sibul, spinat, suvikõrvits, salat, ürdid jne.
3. päev: joomine
Teie lemmik dieedi kolmas menüü sarnaneb esimese päevaga.
4. päev: viljad
Kõik, mida tänapäeval ilma piiranguteta süüa saab, on puuviljad: õunad, pirnid, ploomid, virsikud, nektariinid, aga ka greip, ananass, apelsinid, kiivi. Soovitav on välja jätta magusad puuviljad.
5. päev: valk
Armastatud dieedi kõige rahuldavam päeva dieet koosneb kõrge proteiinisisaldusega toitudest: keedetud liha ja kala, kanafileed, munad, kodujuust, juust, jogurt, mereannid. Kuid proovige mitte üle süüa.
6. päev: joomine
Toiteskeem on teile juba tuttav esimese ja kolmanda päeva sarnases menüüs.
7. päev: tasakaalustatud söögid
Sellel viimasel päeval toimub armastatud dieet. Menüüs võite sisaldada valgutoite, köögivilju, puuvilju ja vedelikku. Arvestatud dieedi valimisel ei pea te menüüst rangelt kinni pidama. Saate dieedimenüü osana tooteid muuta ja lisada ja kombineerida.